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食生活提案

自立 学ぶ 安心 楽しさ 主役
▲自立 ▲学ぶ ▲安心 ▲楽しさ ▲主役
楽しさ 憩いの場
組合員の皆さんに食を楽しんでもらえるよう、年間を通して様々なフェアや企画を行い笑顔があふれる食堂を目指しています。
カフェテリア方式
主菜、副菜、デザートなどの単品を自由に組合わせて利用できます。
バラエティに富んだメニューのなかから、栄養バランスを考えながら、
自由に選ぶことができ、自分の食生活にあった食事ができるのが魅力です。
ミールカードを持っているので、昼と夜は生協食堂で食べています。 不足しがちな野菜もたくさんとれるし、ごはんはS、M、Lと分量を選べるし。 いろいろなメニューの組み合わせを自由に選べるのがうれしいですね。
(組合員Gさん)
食生活が乱れ気味な僕は、
カロリーを考えて、カフェテリア方式!
カフェテリア画像
Select1
今日の主菜は、
「佐賀産チキンカツのゆず胡椒マヨ」

主菜は生協食堂の人気メニューで、チキンカツに、さわやかなゆずとピリッとスパイシーな胡椒が香るソースがかかっています。食欲が進むおすすめの一品です!
主菜
約420kcal
Select2
副菜は人気1メニューをセレクト
「きざみオクラ」

生協食堂で副菜人気1メニュー。シンプルな味なので、主菜のメニューがどんなものでも合うんですよ。
副菜
約14kcal
Select3
デザートでカルシウムを補充!
「フルーツヨーグルト」

デザートにはやっぱりヨーグルト!カラダづくりのためにも、乳製品をきちんと取ってカルシウムを補充しておかないとね。
デザート
約104kcal
Select4
ごはんとみそ汁は僕の定番。
「ご飯M」「味噌汁」

日本人はご飯と味噌汁でしょう。僕にはかかせません。ご飯のサイズはL、M、S、SSの4種類から選べるんですよ。
ライス
ご飯:約392kcal
味噌汁:約24kcal
昼食
[結果]
今日の昼食約954kcalです!
これが僕のお昼ご飯!
ボリュームもバランスもバッチリです!


僕の趣味はダンス。
体を動かしていることが多いから、
1日に必要なカロリー目安は「2,650kcal」。
お昼でほぼ1/3のカロリー分だね。
セルフバー方式
煮物・揚げ物・炒め物・サラダなど、食べたいものを自分の好みの分量で、
お皿にチョイス。量り売り方式なので、体調や食欲に合わせて利用できます。
少しずつ、いろんな料理を口にすることができて楽しいと評判です。
「セルフバー」は、種類が豊富で、分量も調節ができるからいいんですよ。 時間に余裕があるときなどリッチな気分を味わえてくつろげるところも魅力ですね。栄養バランスを考えて夕食で利用することも多いですよ。
(組合員Hさん)
私は、いろんなメニューを少しずつ食べてみたいから、セルフバー方式!
Select1
いろんなメニューを少しずつチョイス!
まずは、メインをチョイス。いろんなメニューを食べたいから少しずつ選びます。一番人気の唐揚げとハンバーグ、オムレツ、野菜が不足しがちなので野菜炒めを選びました。
主菜
約329kcal
Select1
野菜もたっぷり!和惣菜も充実です!
次は副菜、生野菜+マカロニサラダの盛り合わせで野菜もたっぷり!いんげんのごま和え、蓮根ひじきなどなど、和惣菜も充実していますよ。
副菜
約50kcal
Select1
カロリーを考えながら、デザートは3種類
最後にデザート。今日は栄養バランスを考えて3種類を少しずつ。カロリーオーバー?いえいえ、量で調節できているから大丈夫です。
デザート
約67kcal
昼食
[結果]
今日の昼食約738kcalです!
いろんなセレクトでバランスのいい
ヘルシー昼食!


あまり運動していないので、1日に必要な
カロリー目安は'1,750kcal'。
朝食は少ししか食べてないので、昼と夜のメニューで、栄養バランスを考えています。
お昼にセルフバーが利用できる食堂はココ!
北九州市立大学生協 北方生協食堂
西南学院大学生協食堂
佐賀大学生協 会館食堂
長崎大学生協 文教食堂
長崎県立大学シーボルト校生協食堂
大分大学生協食堂
立命館生協食堂(APU CO-OP)
宮崎大学生協食堂
南九州学園生協 宮崎キャンパス食堂

その他の カフェテリアメニュー (税込表示)
カフェテリアメニュー
豚茄子味噌炒め定食M 403円
カフェテリアメニュー
鉄分!ひじきとオクラ和え 49円
カフェテリアメニュー
コーンサラダ 98円
カフェテリアメニュー
パンナコッタ 118円
カフェテリアメニュー
白身フライの卵とじ 226円
カフェテリアメニュー
梅しそトンカツ 314円
カフェテリアメニュー
ネギトロ丼M 402円
カフェテリアメニュー
四川風担々麺 402円
カフェテリアメニュー
冷やし山かけそば 314円

個性豊かなイベント&フェアを満喫!

楽しくておいしいフェア
ようこそフェア、九州沖縄フェア、クリスマス企画など、楽しいフェアが盛りだくさんです。今後もお見逃しなく!
フェアポスター
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